做自己生命的规划师

祝启程

生涯发展规划是关乎一个人一生的生活方式、生活幸福，关乎一个人成为什么样的人，具有什么样的人生的大问题。如果说人生是一次旅行，而规划则是一幅地图，它可以帮我们理清方向、找准目标、选择合适的路线、走好人生的每一步，并以最短的时间，走最少的弯路，达到目的地，实现人生的价值，获得人生的幸福。生涯发展规划就是要找到适合自己发展的领域和学习生存方式，主要包括：学业规划、升学规划、职业规划三大内容。

一、做好学业规划，以实现学有所成的目标。建议主要抓三件事：

1、抓学段目标任务规划与管理。无论是小学，还是初中、高中每个学段的学生都应有清晰的学习目标任务，并建立学段学习坐标，如下图：

（1）长身体。我们应把健康放在第一位，保证与年龄段适应的身高、体重，保护好视力、牙齿，形成良好的体型体态，保持健康的体质和良好的身体素质。为此，要抓好营养、卫生、睡眠、锻炼四位一体的健体工程。

（2）长智慧。首先要掌握各科基本知识，并将知识转化为能力，形成智慧和升学优势，为此，要抓好三条：一是要研究学习规律，做到高效学习。二是要坚持步步为营，段段夯实，知识过手，阶段清扫。三是要做好知识向能力转化，形成智慧。

（3）增道德。努力使自己成为一个不缺德的人，包括强大的精神、健康的情感、良好的道德修养和文明素养。为此，要建立知情意行四位一体的道德培养体系，并通过课程学习和实践体验来构筑自己的道德体系。

（4）增能力。不断发展自己的能力，包括：生活能力、学习能力、思维能力、交往能力、协作能力、表达能力，并通过参与管理等载体将能力培养具体化。

2、抓学习时间规划与管理。学生学习成绩取决于对时间的利用和管理。为此，我们要管理好两块时间：

一是管好上课时间。提高上课时间效率，坚持高效学习三要素：①坚持目标管理，每节课要制订具体目标，围绕目标段段清。②围绕老师的思维和节奏听讲、记课堂笔记，按懂（听懂、学懂）、会（训练过手）、准（准确不出错）、活（举一反三、灵活应用）四字标准上好每节课。③学习有困难的学科坚持先预学再听课，确保每课学好。

二是管好自主学习时间。学生学习时间有一半以上是自主学习时间（包括晚自习、周末、寒暑假），自主学习时间的利用和效率直接决定成绩的好坏。为此，要学会有序安排时间、学会制订日计划表、周计划表、月计划表，并通过建立自我管理与激励机制，确保计划的实现。在第二块时间的有效管理和利用上家长一定不能缺席，要当好指导者、督查者、激励者三大角色。

3、学习效率的设计与管理。就是要研究学习科学，掌握学习规律，提高单位时间的学习效益。

一是要掌握和运用记忆和遗忘规律。要总结各科的有效学习和记忆的特点和规律，编制知识记忆清单，并建立起每课、每天、每周、每月循环记忆体系，确保学会记牢。

二是要运用序进累积规律。人类所有知识都是不断积累的结果，不积跬步，无以至千里，不积细流，无以成江海。学习过程是一个积累的过程，所学知识越多，学习相关知识的能力就越强。为此，必须广博地学习、广泛地阅读，并坚持知识积累，做好两库，文科学习的语言库和理科学习的题库，并在数量的积累过程中产生质的飞跃，飞跃跃进到一个新的层次，然后在新的层次上再积累再发生新的质变，不断走向卓越。

三是运用学思结合规律。知识信息被认知后还须进一步内化，经过理解、编码、储存和加工，使获得的知识升华，以改善原有的智能结构或形成新的智能结构，这就是学思结合规律，学是指信息的输入、学习新知识、新技能；思是指信息处理加工。孔子说：学而不思则罔，思而不学则殆。只有学思紧密结合，才能提高学习效率并学有所得、学有所成。

四是运用知行统一规律。知是对知识信息的输入、理解和掌握；行则是把知道了的知识信息用于实际，用于解决问题，学生的学习既学习知识，又学习实践应用，既是为了知，更是为了行。不是为学而学，而是为用而学。从古至今的考试都强调考察学生应用知识解决问题的能力，所以知行统一是我们必须掌握的学习规律。五是应用学习迁移规律。《论语·述而》中说：举一隅不以三隅反，则不复也。还有闻一知十、举一反三等基本上都是讲的学习迁移。现在考试都是考的迁移能力、变式能力，所以我们的学习应为迁移而学，为变式而学，善于举一反三，触类旁通。

二、做好升学规划，以实现理想的升学目标。

怎么规划？按终点思维从规划未来的大学升学目标即在哪个城市？上哪个大学？学哪个专业？这些学校怎么招生开始倒推，怎么才能一步步实现自己的目标，小学怎么学？中学怎么学？

首先要了解大学怎么招生？今后国内大学招生主要有两种模式。一是两依据（高考、学考）一参考（综合素质评价）录取模式（四川从2018年入读高中的学生开始）。二是自主招生模式。全国有近100所一流大学实施这种模式。自主招生又主要包括三种形式：①高考成绩+自主招生考试成绩。②高考成绩（含学考）+自主招生测试成绩+综合素质评价。③大学保送（五大学科竞赛获奖学生，不同学校对获奖等次要求不同）。香港地区招内地实行高考+香港高校自主招生（也有直接以高考成绩的）。

其次，要根据大学招生制度的变化趋势规划各学段的学习，并提早为理想大学准备。中国教育体制正在向培养拔尖创新人才的方向加快转型，高考改革正在为适应这个目标加快调整，根据新高考我们应及时调整和改变我们的学习，并特别注意以下八点：

1、高考（中考）将由知识立意向核心素养立意转变，学生发展核心素养和各学科的核心素养将成为高、中考命题的基本依据。因此，我们必须彻底改变过去单纯的双基学习模式，坚持基础知识、基本技能、基本思想方法、基本道德品质与价值观念学习的统一，并实现学科教学向学科育人转变。

2、高考将指向素质教育。无论是两依据一参考的录取模式，还是三合一的录取模式，都指向学生的综合素质和能力。因此，我们必须重视全面发展，特别是思维发展、能力发展、道德发展。

3、高中考将更加注重学科学习的宽度、广度、灵活度考察而降低深度考察。因此，我们学习必须坚持课内打基础。课外练功夫的策略，在学宽、学广、学活上下功夫，既建立学习的根据地，又不断拓展学习的游击区。

4、高考今后不会有考试大纲，着力考察9年、12年的积累。因此，过去那种到了高中才努力，甚至到了高三才临时抱佛脚的办法行不通，必须注重小学、初中、高中12年全学段的学习积累。

5、随着阅读为王时代的到来。高考将突出语文在高考中的关键作用，所有学科都会注重学生阅读理解的考察。因此，所有学科都会对语文持续考察，得语文得高考，得作文得语文，将变为新特点。所以必须从小学好语文，特别是学理科和数奥的学生必须打好语文和人文素养的基础。

6、高考将突出对学生传统文化和道德修养的考察。因此，我们必须从小打下传统文化的底子，强化经典阅读，必须从小培养学生的正确是价值观，培养学生良好的道德品质。

7、高考将不再用一把尺子选人，不只用分数做尺子。自主招生主要以学生的特长和创新潜质作为选拔条件。因此，要更加注重培养自己的兴趣特长，要从小学开始不间断地发现、引导和培养特长。

8、将更加注重小、初、高大贯通培养。大学与中学联合培养拔尖创新人才已成为国家的教育战略，中欧全站登录官网(中国)有限公司已全面启动小学、初中、高中、大学一体化培养工程，我们要学会一体化培养模式，包括文化学科的一体化学习、特长的一体化培养、学习品质的一体化培养三个方面。比如写一手好字是高考成功的必要条件，从小学开始就要把工工整整写一手好字作为基本任务。还比如严谨、细心、慎思、坚毅、执著、进取、乐观等学习品质就要从小学开始贯穿于12年的全过程培养。

三、引导孩子做好职业规划，做好成功人生的准备。

人的一生可分为三个大的阶段：学业阶段→职业阶段→退休生活阶段。在人一生中，职业生涯占有30—50年甚至更长时间，这期间要从做什么职业，能发展到什么水平？如何让这几十年更加高效，更具价值，这些都需要规划，有了规划就相当于有了人生的发展方向。而个人的未来职业又往往与自己文理科的选择、特长发展方向的选择、大学的专业选择紧密联系，学业阶段是职业生涯的前奏，中学是为未来职业作准备的时期。因此，很有必要在中小学时期就要学习职业生涯规划，西方国家甚至在小学一、二年级就开始进行职业指导教育。

职业规划指导主要应做好三件事：

1、明确职业方向。找到自己今后能成功的职业领域，并从早准备。职业方向的选择要从自我因素和社会因素两个方面进行综合考虑。

一是了解自己。寻找内心的职业渴望及职场的个人优势，并从以下六个方面定位：

①我喜欢做什么——职业兴趣。

②我适合做什么——气质、性格与职业的匹配。

③我能够做什么——智能与技能。

④我想要做什么——需求与动机。

⑤我应该做什么——职业价值观。

⑥我的职业优势——天赋、优势智慧与潜能。

二是了解社会。将自己的职业选择融入到世界发展大趋势，融入到国家、社会发展大战略中，顺势而为，找准定位。天才是放对地方的人才，找准人生舞台，比天赋与努力更重要。

2、明确职业目标。歌德讲：“人生最重要的是有伟大的目标，与达到伟大目标的决心。只要不失目标地继续努力，终将有成。”根据职业方向制订合理的目标是走向成功人生的起点。职业生涯目标按性质可分为外生涯目标（从事一种职业时的职务、经济收入、工作内容、工作环境、工作时间、工作地点等因素的组合及其变化过程）和内生涯目标（从事一种职业时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等因素的组合及其变化），应及早制订阶段化职业生涯目标。见下表：

我的职业生涯目标

更重要的是要将未来的职业生涯目标与现在的在校的学习发展与升学专业选择结合起来。见下表：

3、建设职业发展通道。发展通道是职业目标达成的路径，是生涯规划的具体行动方案，职业生涯目标制订后，我们要从学业规划与管理以及职业探索等方面来建设发展通道。

一是要根据职业生涯规划制定自己的学习与发展方案。见下表：

我的职业生涯发展规划表

二是要引导孩子对自己的学习与发展方案的实施进行管理，并建立每期、每月成长档案。见下表：

每期成长管理表

三是开展职业体验活动以深化职业理想。我们可通过以下三种体验活动来深化自己的职业理想。一是到目标高校体验，通过到目标高校游学，全面了解学校师资科研水平、学术风气、专业占位及综合实力，并开展实验等活动。二是到企业单位考察，进行职业体验和职业实践活动，通过对职业方向和目标职业的发展前景分析及专业与学科选择分析，从而坚定职业理想，进行职业准备。三是开展职业成功人士的访谈。通过成功人士的访谈，探寻成功的规律，寻找成功的路径，从而做好成功人生的准备。

教育是通向未来的桥梁，而未来只属于有准备的人。准备要从规划开始，通过学业规划、升学规划、职业规划，找准人生方向和行动路径，并把规划变成为行动付诸实践，就会一步步走向成功，实现人生价值。为此，每个学生要做好学业规划、升学规划和职业规划，并以规划引领自己的学习与发展，并从规划走向成功，走向幸福。

2017年6月23日